帰するところ胸の大きさに悩んでしまうのがギャル心というもの。
彼氏の事を思いめぐらす たびに憂鬱になって、
「直ちにに胸が大きくなるメソッドがあればいいのに……」と
胸膨れ上がるを夢見ている方も多々あるのではないでしょうか?。
胸を寄せたり、マッサージや体操、エクササイズなど、サプリ以外で胸を大きくする手段があるなら、
何とぞ採りいれていきたいですよね!
そんな訳で今度は、こっそり頑張りたい胸大きく上乗せのメソッドや見込み可能な影響を
ご解説します。
- 移動中だけでなく、家にいてもスマホをずっと使っている
- ブラジャーがずれても気にしない
- 立っているときは、どちらかの足に体重をかけている
- 入浴がめんどくさく、シャワーだけで済ませている
- ストレスを溜め込んでいる
バストアップ のためにもこれから改善していけるように心がけてみましょう!
胸を大きく!胸大きくアップさせるメソッド①食生活を改善す。
バストアップを叶えるために、最高意識やりたい事は食生活の改善です。
「女子ホルモン」の分泌を弱めてしまう性質があると言われています。
- お豆腐や豆乳、納豆など、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと
同じような働きをするイソフラボンが含まれた大豆製品 - 卵や乳製品、鶏肉など、胸を支えるために必要な筋肉を成長させる良質なたんぱく質
- キャベツ、海藻類、ナッツ類など、エストロゲンの働きをサポートするボロンとう 成分が含まれた食品
これらの食品を意識して食べてみてくださいね。
胸を大きく!バストアップメソッド②バストアップブラを着用する。
バストアップを目指す人は応用してみましょう。
お腹や背中のお肉を胸に流して、福与かな胸を作りだすアイテム。
大きさを測らず、適当に買った下着を身につけていると、
胸の形が崩れてしまうので配慮が不可欠ですよ。
これも胸の形が崩れてしまう事に繋がるのでNG。
胸を大きく!バストアップメソッド③正しい姿勢をキープする。
手のひらが太ももの前に出ているのなら、猫背になっている証拠です!。
胸を大きく!バストアップメソッド④マッサージをする。
ボディーが温まる事で血液やリンパなどが流れやすくなるからです。
バストアップの成果が高まると言われています。
採りいれていきましょう。
<バストアップのためのマッサージメソッド>
- まずは肩甲骨や背中から、贅肉やリンパを流すイメージで胸に持っていきます。
- 左右20回ずつ行ったら、次にお腹の贅肉をバストへ流します。
- 同じように左右20回ほど繰り返したら、バストを下からすくい上げるように、左右の手を交互に上へ上へと持ち上げます。
- 最後に、バスト上の中央から脇に向かって親指以外の4本指で流すようにマッサージをしたら終わりです。
バストアップのためには、エクササイズで体を鍛えることも大切です。
肩甲骨をストレッチでほぐし、肩〜胸筋にかけて効くエクササイズをご紹介します。
<肩甲骨ストレッチ>
- 肩に両手をのせます
- 前後に10回ずつ、大きな円を描くように回します。
<リンパ・エクササイズ>
- 腕を後ろに回して、腕をしっかり組みます。そのままひじを下に伸ばします。
- この動作を5回繰り返します。
<合掌ポーズエクササイズ>
- 背筋を伸ばし、胸の前で手のひらを合わせます。
- 両手に力を込めながら、息を吐きます。
- 指先を下に向けて、同じように息を吐きます。
- 2のあとにを右に寄せて、同じように10秒間キープ、
次に左にずらして10秒間キープ。これを左右10秒ずつ3秒繰り返します。
毎日簡単にできるエクササイズなので、ぜひ試してみてくださいね!
こっそり頑張りたい女子のために、おすすめの【26秒に1枚】着けて寝るダケ理想のバストアップ方法をご紹介しました!
毎日コツコツ頑張ることで、胸が変わっていくといいですね♪
少しでもバストアップ
が叶えば、自分に自信を持てるようになるはず。
まずは一週間、そして一ヶ月と、努力を続けていきましょう!